Las bebidas alcohólicas poseen un valor calórico alto, 7kcal por gramos de alcohol.
Hugo Roldán
El Federal Noticias
El último mes del año siempre está cargado de tentaciones gastronómicas. En diciembre damos riendas sueltas a los brindis, fiestas, despedidas, etc.
Sucede que en general nos cuidamos en las comidas para bajar de peso, o para mejorar nuestra alimentación, y pensamos en las calorías de los alimentos; pero muchas veces no tenemos en cuenta las bebidas alcohólicas, que poseen un valor calórico alto: 7kcal por gramos de alcohol.
Es importante destacar que las calorías del alcohol son “calorías vacías”, es decir que no aportan nutriente alguno y como si fuera poco disminuye la utilización de grasas en el cuerpo.
Compartimos algunos datos para tener en cuenta, antes de beber:
LICORES
-Promedio (1 medida): 125 calorías
VINOS
-Blanco y Tinto (1 vaso o copa): 120 calorías
-Vermouth (1 vaso): 100 calorías
CERVEZAS
-Negra (1 lata): 180 calorías
-Rubia (1 lata): 140 calorías
-Sin alcohol (1 lata): 70 calorías
CHAMPAGNE
-Demi sec (1 copa): 110 calorías
-Dulce (1 copa): 155 calorías
-Extra brut (1 copa): 100 calorías
DAIQUIRI
-Promedio (1 vaso largo 250cc): 300 calorías
WHISKY
-Promedio (1 medida): 115 calorías
SIDRA
-Promedio (una copa): 70 calorías
FERNET CON COLA
-Promedio (un vaso de 50 ml de fernet puro y 200cc de bebida cola): 300 calorías
Lo ideal sería dejarlas para consumo esporádico, para los fines de semanas o eventos sociales, y moderar las porciones. Un consumo moderado significa 1 medida de cualquier bebida para las mujeres y 2, para los hombres, no obstante, deberíamos elegir aquellas que menos calorías nos aportan para un mayor control.